T9

Nyoba posting pake T9. Asik, ga perlu mencet berulang2. Norak ya gue :-D

namaste,
Hani @ SE K530i

belajar

Ga enak banget euy pulang sendirian gini. Berangkat sendiri sih biasa
aja. Giliran pulang sendirian, ga enak. Titik.

--
Sent from Gmail for mobile | mobile.google.com

namaste,
-hani-

Tips Ngecilin Badan

Berat dan ukuran badan gue berkurang banyak sejak Oktober tahun lalu. Awalnya berat badan dulu yang turun 8 kg. Abis itu turun terus pelan2. Sekarang sih belum pernah nimbang lagi, tapi rasanya tambah ringan. Kalo ukuran badan berkurang sejak November deh. Celana yang tadinya ngepas banget sekarang longgar --sampe melorot, hehe, kaos2 lama sekarang udah muat lagi. Rok yang hampir 2 taun ga pernah dipake (karena syempit) sekarang udah muat lagi :”>

Gue naik berat badan sampe 10 kg sejak November 2006. Gara2 sosialisasi SIMPEG ke seluruh Indonesia. Karena kurang tidur, gue makan terus supaya ga sakit. Emang sih tetep sehat... plus gemuk, hehehe :P

Terus April 2007 gue sakit sampe mesti bedrest 3 bulan. Beuh, makin jadi deh tuh. Kurang gerak, banyak istirahat, makannya bagus. Sama dokter cuma disuruh nurunin 2 kg. Ternyata badan tetep kerasa berat. Mestinya gue turunin sampe 5 kg, walopun disuruhnya 2 kg aja. Tapi ya gitu deh, pemalas :D

Nah, bulan September gue nyobain obat pelangsing. Ga ngarep apa2, karena sebenernya gue tau berat gue gampang naik, gampang turun juga, kalo diniatin. Eh sebulan kemudian beneran turun 8 kg! Hihihihi.... Ga gue minum lagi deh. Karena gue mengurus, Diana juga nyobain. Beneran turun banyak juga. Cuman dia curang, ga mo nimbang. Indikatornya ukuran celana aja yang turun 3 nomer dalam 1,5 bulan. Gila ye. Abis Diana, sepupunya nyoba juga, Ateh. Ini lebih cadas lagi, turun 12 kg dalam 2 bulan!

Sekarang gue udah ga minum obat itu lagi. Berat badan tetep terjaga dong, hehe. Obat itu memperbaiki metabolisme dan pencernaan kita. Jadi kalo udah bener ga usah minum lagi. Sekarang gue jaga pola makan yang bener.

Pagi2 gue SARAPAN. It's the most important meal of the day! Semua kegiatan kita dimulai pagi hari kan? Sarapan harus kenyang dan mengandung banyak serat. Kalo sarapan kita kurang serat, siangan dikit akan ngantuk dan cepet laper padahal belum waktunya makan siang. Jangan tanya gue sarapan apa ya hehe... Yah secara gue mania nasi, pastinya gue sarapan nasi :D Kalo sarapannya mie instan doang mah jam 11 juga udah laper lagi. Mending gue makan nasi sekalian. Yang paling bagus sih sarapan gandum ato oatmeal. Kalorinya tinggi dan mengandung banyak serat.

Oh iya, gue masak nasinya beras putih campur beras merah, dengan perbandingan 2:1. Lebih cepet kenyang daripada nasi putih doang, seratnya lebih banyak, tapi gulanya lebih rendah, ga semanis nasi putih biasa, so lebih cepet diserap tubuh dan dikonversi jadi energi. Buat yang ga biasa sih mungkin ga gitu napsu awalnya. Tapi dengan begitu indera perasa kita jadi lebih sensitif, nah efeknya konsumsi garam dan perasa bisa dikurangi. Cobain deh ke anak kecil. Pasti mereka jadi ga begitu suka jajan yang manis atopun asin.

Dengan sarapan nasi merah-putih dan lauk ini gue tahan laper sampe jam 1-2. Porsi makan siangnya lebih sedikit daripada sarapan. Ini gue natural aja ga membatasi diri, kuatnya emang cuma segitu hehe. Jam 6an biasanya makan tahu ato tempe 2 potong. Kadang digoreng, kadang dikukus. Sekali lagi bukan karena membatasi diri tapi emang cuma pengen segitu.

Temen gue lain lagi pola makannya. Pagi dia sarapan lengkap: karbohidrat, protein dan lemak. Siang makan protein dan lemak. Malam makan buah aja. Seharian dia makan karbohidrat cuma waktu sarapan. Badannya ya baguslah... Udah punya anak 2 padahal.

Intinya sih ngecilin ato ngejaga badan tuh gampang. Pake obat pelangsing sebenernya ga gue saranin. Karena orang cuma ngandelin obat pelangsing tanpa menjaga pola makannya. Padahal badan kita terjaga kesehatan dan beratnya karena pola makan, bukan obat pelangsing. Perlu diinget juga bahwa pola makan bisa dibentuk. Badan kita gampang banget nyesuaiin diri sama hal baru. Coba aja kurangi konsumsi kopi (buat yang suka ngopi), ato apapun yang takarannya udah di atas normal, selama minimal 3 hari berturut-turut. Abis itu pasti kita jadi less addicted sama hal tersebut. Supaya ini jadi kebiasaan, lakukan terus selama 21 hari. Di hari ke-22 kita ga perlu mikir ato niat lagi karena udah jadi kebiasaan dan otomatis. Gampang kan...

Me birthday

The time now is 16:26. I will be officially 31 in 24 minutes.

Hip hip hurray!!!

--
Sent from Gmail for mobile | mobile.google.com

namaste,
-hani-

Blue Danube

Naik kereta AC Ekonomi Jakarta-Bogor sambil dengerin Blue Danube-nya Strauss. Enaknya naik kereta keliling Eropa pas ngelewatin Alpen. Beu..
Ntar pasti gue posting di sini foto2 selama keliling Eropa ;-)

namaste,
Hani @ SE K530i

Hari Pas-pasan

Hari ini semuanya serba pas.
Mas Zen kepingin Starbucks, di depan gatenya ada Starbucks Coffee yg buka dr jam 5.30-23.00.
Setelah doi <i>caelah doi</i> masuk ke ruang tunggu, gue ke toilet sebelum pulang. Guess who I met? Diana. Hodob. Of all places kok ya ketemu di toilet bandara :-D
Ngobrol ama dia sampe jam 9.30an, sambil nunggu Nadya & mamanya nyampe dr Belanda. Setelah itu nunggu Damri. Selesai beli karcis, eh bisnya datang.
Sampe Botani Sq muter2 dulu. Di bagian Kamus nyari buku preparation IELTS. And the publisher is.. University of Technology Sydney.
Puas muter2 dan laper, cabut menuju rumah. Pas mo nyebrang di RP ada yg manggil, which is tetangga rumah. Hihi.. Pulanglah gue dgn aman.
Hari ini mo ngabisin pepes mujair kiriman tetangga yg lain. Pas, gue ga masak. Secara berangkat ke airport jam 5.30. Senangnya...

Thank You, Universe..

namaste,
Hani @ SE K530i

next destinations:

1. Le Cordon Bleu Sydney.
2. Akebono hand chopper plus mixer.
3. Le Cordon Bleu Essentials.
4. Blackberry handheld.
5. Sony Vaio TZ37GN.
6. Folding bike.

namaste,
Hani @ SE K530i

Early birthday

Karena suamikyu besok (2207) berangkat ke Aceh, ultah gue dimajuin seminggu makan2nya. Hehehe.. Ntar di Aceh makan2 lagi ah. Seafood!

Aneh?

Besok mas Zen berangkat ke Aceh. Rasanya gimanaa gitu. Padahal awal Agustus gw jg kesana. Tapi tadi malem nangis jg gw. (Sekarang mulai berkaca2 lg.)

"You're strong, you can do this," he said.
"Dulu waktu sendiri juga ga pa-pa kan?"
Ya sih, tapi beda. Udah kebiasaan bedua jadi agak aneh mo ngebiasain sendiri lagi. Dulu waktu awal kita bareng kan juga kagok nyesuaiin diri dari sendiri jadi bedua.

Biarin aja deh punya perasaan 'cengeng' gini. Biar tiap moment ada kenangannya, ga lewat begitu aja. Kalo udah puas ngerasain cengengnya juga gebleg lagi :-P

namaste,
Hani @ SE K530i

Kapok ah kapook

Kapok makan junk food! Sumpedey..
Kemarin lunch paket ayam+nasi di A&W. Ga jadi mules kayak setelah makan gourmet wrap-nya McD. Tapi sampe perut rasanya begah tapi laper. Aneh kan..

Teori gue sih: perut gue udah selesai nyerap nutrisi & gizi (semoga ada) dari nasi ayam itu, tapi belum tuntas mencernanya. Jadinya gitu deh, begah-begah-ga jelas.

Malemnya makan lumayan sehat. Appetizer semua, tapi anehnya mushroom teaser dianter setelah fettucine-nya abis. Lha? Dessert mah pantes2nya banana split. Kok malah jamur2an? Teuteup ye, walo menunya pasta dan dibagi pake kategori appetizer-main course-dessert, secara itu restoran indon, nganterin makanannya ga pake aturan yang dia bikin.





namaste,
Hani @ SE K530i

Mimpi

Waktu SD, gw suka banget baca buku cerita ttg anak2 di boarding school. Kepingin, tapi ga berani bilang ke siapa2. Yoi, gw kecilnya cemen. TK aja cengeng hihi. Makanya gedenya begajulan biar balanced :-P

Masuk SMP, gw pengen banget kuliah hospitality di Switzerland. Yg ini karena sering baca artikel pertukaran pelajar di majalah Gadis kayanya. Ini mimpinya panjang karena lengkap sampe mo kerja di mana. That's why gw suka makan & nginep di hotel, terutama yang bintang 5. Rasanya gimanaa gitu. Sempet hampir kesampean, walo lowongannya jd org IT hehe..
Awal 2000an mulai nyusun rencana kuliah IT di Aussie. Tetep aja ga kesampean.

Untung jg tahun lalu gw resign dr kerjaan sekaligus dr dunia programming. Karena stay di rumah gw jd punya waktu utk belajar MASAK. Hiyaaa gw belajar masak sendiri di rumah :-D So far msh belajar masak makanan rumahan. Secara kita bedua banci makan, kerasa bgt manfaat masak sendiri. Lebih hemat dan sehat karena gw kurangin garam di masakan gw. Kalo bisa ga pake sama sekali.

Buktinya masakan rumah lebih sehat adalah kita ga kuat makan junk food. Napsu besar perut tak berdaya gitu. Begitu selesai makan, isi perut langsung meronta2 minta dikeluarin. Seru banget krn kita lg di mall hehe. Parah. Untung malem itu bisa beres di-unload semua. Ga lagi2 deh makan burger fast food..

Buat yg pengen ngerubah pola makan supaya lebih sehat ato turun berat badan, gampang kok. Badan kita cepet nyesuaiin diri jadi adaptasinya cuma sebentar. Nanti gw posting pengalaman gw ngatur pola makan setaun ini ya.





namaste,
Hani @ SE K530i

Gmail IMAP

Nyoba posting pake gmail imap, bukan pop3. Pengen tau bedanya apa. Mestinya sih keupdate nih inboxnya.

Senang sekali bisa posting spontan gini. Uhuy!!




namaste,
Hani (using SonyEricsson mobile phone)

mo nanya

Di sini siapa yang ga punya account Friendster ato Facebook?
Kayaknya jarang banget ya orang yang ga punya account di situ. (Termasuk elo ya, Miss Garfield, hehe)

Berapa jumlah temen lo di situ?
1st degree gue di FS sekitar 500an, 2nd degree puluhan ribu, 3rd degree jutaan. Ketauan banget doyan FS ya? Hehe... Itu ngumpulin dari awal 2004 lagi. Tapi gue tetep pelit, jadi profilenya gue bikin closed. Bentar lagi dibuka ding... Tapi tetep ga bisa add gue sembarangan :P

Kalo di Facebook sih dikit. Di sini gue lebih selektif lagi. Lagian di Facebook lebih asik main timpuk2an ayam daripada nyari temen hehehehe..... (Cinuk, bertanggungjawablah!)
Gue paling seneng main Super Poke. Karena kita dapet poin setiap kali temen yang kita timpuk, ajakin hi-five, ato say hi to, ngebales aksi kita itu. Makin banyak poinnya, makin banyak juga aksi yang bisa kita lakuin. Gue sempet mikir, pasti seru banget kalo si poin itu bisa diuangin. UUD dong, ujung-ujungnya duit. “Hari gini pipis aja bayar...” kata Jeanne.

Well, now, my wish has come true! And you can be a part of that too! Keren kan?
Serius ini.... Serius banget malah. Jumlah temen gue di social network yang baru ini masih belasan, tapi duit yang gue dapet udah ratusan. Dollar, bow, bukan rupiah ;)

Hmm... jadi pengen mindahin network gue di FS.... udah kebayang duitnya hihihi...
Eh iya, ini bukan MLM loh.

gemuk? why not?

selama sebulan ini gue minum Margarita secara teratur tiap hari. mestinya diminum sebelum makan, tapi kadang suka lupa hehe. ternyata emang bener, estrogen yang seimbang bikin badan jadi enak banget. masih inget kan bulan April kemaren gue mesti bed rest karena sakit punggung? biar udah difisioterapi 10 kali tetep aja sakitnya nyisa. belum lagi pinggul kiri yang udah sakit dari 2002. pundak kiri gue jadi sakit juga karena ketarik dari pinggul. kata dokter lama2 sakitnya bisa turun ke kaki juga kalo ga cepet2 disembuhin.

setelah 3 hari minum Margarita, pinggul kiri gue mulai kerasa enak. sakitnya cuma setengah dari biasanya. setelah seminggu makin enak. biasanya gue tidur selalu ngadep kanan kalo pengen miring. (secara suami gue tidurnya juga di sebelah kanan :P) setelah seminggu gue bisa tidur ngadep kiri dengan enak. gue sengajain duduk dengan posisi macem2, yang biasanya bikin sakit. eh nggak sakit, boook... buset deh, sampe takjub sendiri. mas zen juga takjub karena pundak gue kerasa lebih relaxed dibanding sebelumnya.

tadinya waktu dokter Tang ngejelasin gejala penyakit jantung, gue sempet deg2an karena gejalanya kebanyakan terasa di badan sebelah kiri. anjir, udah takut aja gue bakal kena angina pectoris. setelah minum Margarita terbukti bahwa jantung saya sehat, karena sakitnya jadi ilang, hehehehehe :P

jadi, sodari2 (dan sodara2 yang punya istri ato pacar), seimbangin hormon estrogen deh mumpung masih muda. kalo ga seimbang bisa jadi osteoporosis loh. jangan salah, osteoporosis itu bukan cuma karena kekurangan kalsium. penyebab utamanya justru hormon estrogen yang ga seimbang. karena agen pembentuk tulang adanya di dalam hormon estrogen. coba peratiin, perempuan yang udah menopause pasti tulangnya jadi rapuh. selain itu estrogen yang ga seimbang bikin GEMUK! gue ngerasain sendiri. waktu masa subur kemaren, instead of being horny minta dibuahi, justru napsu makan gue yang naik karena horny-nya gue puasain :)) *bodoh..*

gue bisa ngomong gini karena udah nemu beberapa kasus.
pertama, nyokapnya temen in her mid 50. beliau gemuk buanget, kakinya tiap hari sakit, ga kuat berdiri, keringetan berlebihan, sering berdebar2 tanpa sebab, marah2 melulu (kalo ini tipikal ibu2 kayaknya ya). setelah ditelusuri, ternyata beliau gemuk bukan cuma karena udah menopause, tapi juga karena tubektomi setelah punya anak 3. you know what tubectomy is? disteril, istilah umumnya. biar ga hamil lagi gicu. kebayang dong estrogen yang masih aktif ga bisa ngelakuin tugasnya dengan baik karena ada bagian dari rahim yang diikat/dipotong. nendangnya kemana lagi selain ke napsu makan.
kedua, temen in her early 40. gejalanya ga seekstrim yang tadi. beratnya naik 2x lipat dibanding waktu dia masih single, napsu makan gila2an, kaki sering sakit karena ga kuat menyangga badannya. penyebabnya hampir sama: sterilisasi. kalo didiemin aja ya bisa jadi end up kayak kasus pertama.
ketiga, gue sendiri, hehehehe :P

gue juga meratiin beberapa temen yang belum punya anak sampe umur 30an. kebanyakan mereka jadi gemuk dan mensnya ga teratur. kenapa? ya karena estrogen yang diproduksi ga kepake dan akhirnya diproduksi lebih sedikit. soalnya ada beberapa temen yang waktu single mensnya ga teratur, setelah nikah cepet dapet anak. setelah ngelahirin mensnya jadi teratur.
ada juga sih 1 orang temen yang udah punya anak mensnya tetep tiap 6 bulan sekali. tapi ya itu tadi, akibatnya dia jadi gemuk.

olahraga ato diet aja ga cukup untuk nurunin berat badan. masalah hormonal, metabolisme dan pencernaan juga mesti diperiksain. mo ngurangin makan kayak gimana pun, kalo emang sistem pencernaannya bermasalah, ato estrogennya ga seimbang, berat badan pasti akan balik naik lagi. kalo mo pake obat pelangsing, cari yang bisa ngebenerin metabolisme dan pencernaan kita juga. kayak obat langsing yang gue cobain. sekarang gue udah jarang minum karena Margarita juga bisa nurunin berat badan untuk pemakaian jangka panjang dan sifatnya permanen dibanding obat pelangsing. terus untuk ibu2 yang lagi nyusuin, Margarita juga bisa nambah produksi ASI. kalo ini pengalaman temen yang sodaranya pake Margarita selama menyusui.

so perempuan jadi gemuk bukan cuma karena makannya banyak ato kurang olahraga. hormon juga berpengaruh. please don't judge full figured women cos you never know what they're going through every day.

FYI, seseorang disebut overweight atau obesitas bukan karena berat badannya tapi karena angka Body Mass Index-nya.
cara ngitung BMI: berat badan dibagi tinggi kuadrat = kg/m2.
BMI < 18,5 : kurus
18,5 - 25 : normal
25 - 30 : kegemukan
> 30 : obesitas

puasa? (apaan tuh?)

bosen banget ditanya kayak gini. emang urusan orang ya gue puasa ato ngga? 
kalo gue puasa, kenapa? kalo gue ga puasa, kenapa?
sama bodohnya dengan obrolan sms berikut ini:

incoming > lo lebaran di mana say?
outgoing > gue ga lebaran lagi sekarang.
incoming > loh... lo sekarang natalan?
*dalem ati: WHAT THE HELL???!!! emang pilihannya cuma lebaran ato natalan doang yah? bodooooh!!!!*

outgoing > biar gampang gini aja deh: gue percaya tuhan tapi gue ga percaya agama.
incoming > wah mana bisa kayak gitu. di ktp kan ada kolom agama yang mesti diisi.
outgoing > bodo amat aturan ktp gimana. ini hidup gue, terserah gue mo diapain. orang lain stay away aja.
incoming > jangan marah dong, say... laki lo chinese ya?
*dalem ati lagi: WHAT THE HELL!!!! can people get any more stupid than this???*
ga gue bales lagi deh smsnya. buang2 pulsa!

dari sekarang gue ingetin lo semua yang berniat ngirimin sms lebaran buat gue (dan yang punya nomer baru gue tentunya) : mending kirimin ke orang lain deh. 
sms begituan langsung gue apus. itu sama aja sama sms penipuan hadiah undian. 

gue bener2 heran sama orang2 yg heboh sama bulan puasa. berlomba2 cari pahala? latihan menahan napsu? COME ON!!!
lo pada udah idup berapa taun sih? dari kecil belajar (???) puasa. udah gedean puasa beneran (????). bertaun2 puasa beneran tapi tetep aja isinya cuma untuk BELAJAR nahan napsu? buset! goblog amat ya latihan mesti diulang2 melulu. perang beneran dong! nahan napsu tuh tiap saat, tiap hari, bukan cuma pas bulan puasa doang. praktek, bukan cuma belajar! ntar kayak kenalan gue loh yang taunya cuma teori. (isn't she, Nuk? wakakakakakak!!)

tapi yaaahhh.. kalo bisanya cuma segitu mo diapain juga ya? hahahahahaha... selamat belajar deh. semoga goblog seterusnya biar malaikat tetep punya kerjaan :)) itu juga kalo malaikat ada =)) iiihhh seneng banget deh gue ngetawain orang2 tolol ini..